คำแนะนำสำหรับการฟื้นฟูจิตวิญญาณสำหรับนักเล่นโป๊กเกอร์: สิ่งที่คุณต้องรู้
การช่างจิตใจ: เรียนรู้การแยกตัวเองจากความรู้สึกที่ไม่ดีในการเล่นโป๊กเกอร์และเข้าใจว่าการแพ้เป็นส่วนหนึ่งของเกม
การวิเคราะห์และเรียนรู้: ทบทวนการเล่นของคุณอย่าง客观เพื่อระบุสิ่งที่ผิดพลาดและใช้โอกาสนี้เพื่อการปรับปรุงและการเรียนรู้
การคิดในแง่บวก: ยอมรับการคิดในแง่บวกและหลีกเลี่ยงการวิจารณ์ตัวเองเพื่อการยืดหยุ่นและปรารถนาที่จะพัฒนาต่อ
สุขภาพกาย: เล่นกิจกรรมทางกายหรือเทคนิคการผ่อนคลายหลังจากการเล่นเกมเพื่อช่วยลดความเครียดและชัดเจนใจ
การปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ: พิจารณาการขอคำปรึกษาจากโค้ชโป๊กเกอร์หรือนักจิตวิทยาหากการเล่นไม่ดีต่อเนื่องเป็นสาเหตุของความเครียดทางจิตใจ
ทุกนักเล่นโป๊กเกอร์ต่างแสดงอารมณ์เดียวกัน—ออกจากโต๊ะหลังจากข่าวร้ายโดยที่ไม่มีอะไรดูดีเลย ท่านสามารถอยู่ด้านห้ามของข่าวร้ายหรือทำข้อผิดพลาดสำคัญในกระถอบใหญ่ หรือพบว่าตัวเองติดอยู่ในวนซองของการตัดสินใจที่ไม่ดีที่ได้รับผลกระทบจากการเสียน้ำหนัก
ท่านจะออกจากโต๊ะโดยรู้สึกท้อแท้เจริญและบางกว่านั้นอาจเสมอถามว่าเกมนี้เหมาะกับท่านหรือไม่
ความจริงคือการเล่นไม่ดีเป็นส่วนหนึ่งของโป๊กเกอร์ แม้นักเล่นที่ดีที่สุดในโลกจะพบกับความผันแปรและอาจต้องมีความยากลำบากในการเล่นเกมที่ดีเสมอ ความแตกต่างระหว่างผู้เล่นที่ประสบความสำเร็จและผู้ที่มีปัญหาคือวิธีที่พวกเขาจัดการกับช่วงเวลาเหล่านี้
ผลกระทบทางอารมณ์จากเซสชั่นที่ยากลำบากอาจเป็นอันตรายหากปล่อยไม่ได้ มันสามารถเผยไปถึงเกมถัดไปของคุณ มีผลต่อการตัดสินใจและอาจกระทบถึงชีวิตส่วนตัวของคุณ นั้นเป็นเหตุผลที่เรียนรู้การฟื้นคืนจิตวิญญาณและกลับมาแข็งแกร่งเป็นหนึ่งในทักษะที่สำคัญที่คุณสามารถพัฒนา
การยอมรับและตอบรับประสบการณ์
ช่วงเวลาที่เสียเป็นเวลาที่สร้างอารมณ์สูงมาก—ความหงุดหงิด ความโกรธ ความผิดหวัง และความอับแห้ง มันน่าจะแยงยิงที่จะฝังความรู้สึกเหล่านั้นและเพิกเฉยตัวเอง แต่การละเลยมันสามารถนำไปสู่การลำเลียงลางที่อาจส่งผลกระทบต่อการตาปิดลงของคุณ
ขั้นแรกในการกลับมาจากการเจ็บแปล๊บในโป๊กเกอร์คือการยอมรับและตอบรับสิ่งที่เกิดขึ้นโดยไม่มีการตัดสินใจ
การยอมรับมีความสำคัญอย่างที่น่าแปลกใจการซอยความรุ่งเริงสามารถทำให้มีอำนาจมากขึ้น โปรดทราบว่าการยอมรับไม่ใช่เกี่ยวกับการชอบหรือการรองรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ มันเกี่ยวข้องกับการรับรู้ว่ามันเกิดขึ้นและอนุญาตให้ตัวเองประมวลผลอย่างสมบูรณ์
เคล็ดบอกเบี้ยการยอมรับและตอบรับ
ตั้งชื่อลายจิตวิญญาณ
ถามตัวเอง: ตอนนี้ฉันรู้สึกอย่างไร?
ตัวอย่าง: “ฉันรู้สึกหงุดหงิดเพราะฉันเสียไปสามชิก” หรือ “ฉันโกรธตัวเองเพราะที่ผิดการเล่นในมือนั้น” การตั้งชื่ออารมณ์ของคุณที่เช่นนี้จะทำให้เข้าใจและหยุดการไหวเอายิ่ง
ฝึกอาณาจักรใจไม่
ลองการฝึกอาณาจักรใจนี้: นั่งเงียบๆสักพักและเล่นกลับเกมเหมือนกับว่าคุณกำลังบรรยายมันให้กับคนอื่น
อธิบายว่าเกิดอะไรขึ้นโดยไม่เสริมสร้างหรือใช้บางที่ ยกตัวอย่างเช่น “ฉันเล่นมือที่แข็งแรงและคู่ต่อหน้าได้โชคดีบนแม่น้ำ” แทน “ฉันโชคร้ายจริง—สิ่งนี้เกิดกับฉันเสมอ”
ปกติปก
จำไว้ว่านักเล่นโป๊กเกอร์ทุกคนจะประสบกับเซสชั่นการเสียแม้นานาชาติ แม้งแนทเกราเนาหนังเป็นเรื่องส่วนตัวเสียเป็นส่วนหนึ่งของเกม ทว่าตัวเปรียบฉันนี้กับตัวเปรียบที่สวยงามของผู้ที่ประสบความสำเร็จและผู้ที่มีปัญหาคือวิธีที่พวกเขาจัดการกับช่วงเวลาเหล่านี้
แยกส่วนจากเรื่องสมมต่
หลังจากการเจ็บแปล๊บในโป๊กเกอร์ ปกติจะมีเรื่องเรื่องลบที่ไวต่อว่าเกิดขึ้น บางทีคุณจะบอกตัวเองว่า “ฉันไม่ดี” หรือ “สถานสำปังมันจะไม่หมด” เรื่องเรื่องลี้ไว่ขนาดนี้ล้วนๆที่มีการแยกส่วนจากเรื่องสมมต่เป็นวิธีที่ดีที่คุณจะได้เข้าใจอีกครั้งและหลีกเลี่ยงความเจ็บของจิตใจโดยไม่จำเป็น
ทำไมมันสำคัญ
สมองของเราถูกสร้างแบบการโฟกัสกับเรื่องลบ นี้เป็นหนึ่งในกลไกการรอดรับที่เรียกว่าความเชื่อลบ และมันสามารถทำให้เรามุ่งใจในการสูญเสีย ขยายขนาดข้อผิดพลาด และสร้างผลลัพธ์เหล่านี้ให้เป็นความล้มเหลวของตัวเอง
โดยการแยกส่วนจากเรื่องสมมต่ทำให้เราสามารถท้าทายความจินตนิมนต์ได้และแทนที่ด้วยมุมมองที่มีความสมดุล
เคล็ดบอกเบี้ยการแยกส่วนจากเรื่องแรก
ระบุข้อความ
ข้อความเป็นจริงแท้และสามารถวัดได้ในขณะที่เรื่องเป็นการตีความ
ตัวอย่าง:
ข้อความ: “ฉันเสียไปสามชิกในเซสชั่นนี้” เรื่อง: “ฉันไม่มีแชมป์และฉันแย่ในการเล่นโป๊กเกอร์”
จดเป็นข้อความที่ไม่สามารถทำให้เจ้ามีอารมณ์หรือการวิจารณ์
ท้าทายการวิจารณ์ที่ผิด
การวิจารณ์ที่ผิดหลังจากการเจ็บแปล๊บนี้รวมถึง:
การหดหูหรือขยัน: “การเข้าสภานี้จะไม่มีที่สิ้นสุด!”
เกี่ยวข้องมลัว: “ฉันโชคร้ายตลอดเวลา”
คิดมุมรู้ขาด: “ฉันเป็นนักเล่นที่ยอดเยี่ยมหรือนายม้า”
ถามตัวเอง:
ความคิดนี้จริงๆหรือไม่?
ข้อหลักใดที่คุณมีเพื่อสนับสนุนหรือปฏิเสธมัน?
หากคุณคิดว่าฉันเป็นนักเล่นที่แย่ ท่านควรท้าทายความเชื่อดังกล่าวโดยระบุความสำเร็จล่าสุดของท่านหรือมือที่คุณทำการตัดสินใจอย่างมีเหตุมีผล
เปลี่ยนทิศทางของเรื่อง/story
เปลี่ยนจุดมุจหลักจากเรื่องเป็นการเติบโต
แทนที่จะพูดว่า “ฉันไม่เชื่อได้ว่าฉันมีแพ้กับ AA อีกคร
เทคนิคการเล่นโป๊กเกอร์ที่สำคัญ
การเล่นโป๊กเกอร์มีเทคนิคอยู่มากมายที่นักเล่นควรรู้จัก เพื่อเพิ่มโอกาสในการชนะและลดความเสี่ยงในการแพ้ เทคนิคที่สำคัญที่ควรใส่ใจได้แก่การอ่านการเล่นของคู่ต่อหน้า, การจัดการเงิน, และการควบคุมอารมณ์
การอ่านการเล่นของคู่ต่อหน้า
การอ่านการเล่นของคู่ต่อหน้าเป็นทักษะที่สำคัญในการเล่นโป๊กเกอร์ เพราะมันช่วยให้คุณสามารถทำการตัดสินใจในการวางเดิมพันได้อย่างมีประสิทธิภาพ การอ่านการเล่นของคู่ต่อหน้าให้คุณมีข้อมูลเพียงพอในการทำการตัดสินใจว่าควรเล่นหรือไม่ต่อ
การจัดการเงิน
การจัดการเงินเป็นเทคนิคที่สำคัญเพื่อรักษาเงินทุนของคุณในการเล่นโป๊กเกอร์ ควรกำหนดวงเงินที่พร้อมจะเสียได้และปฏิบัติตามวงเงินที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการสูญเสียที่มากเกินไป
การควบคุมอารมณ์
การควบคุมอารมณ์เป็นเทคนิคที่ช่วยให้คุณสามารถเล่นอย่างมีสติและไม่ตกเป็นอารมณ์ขณะเล่น ควรเรียนรู้ทักษะในการควบคุมอารมณ์ เช่น การหลีกเลี่ยงการเสียใจหรือโกรธอย่างเกินจนส่งผลทำให้ตัดสินใจผิด
การฝึกทักษะเพื่อเพิ่มโอกาสในการชนะ
การฝึกทักษะในการอ่านการเล่นของคู่ต่อหน้า, การจัดการเงิน, และการควบคุมอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญที่นักเล่นโป๊กเกอร์ควรทำ เพื่อเพิ่มโอกาสในการชนะและลดความเสี่ยงในการแพ้ คุณสามารถเฉลยฝึกทักษะดังกล่าวได้จากการเล่นโป๊กเกอร์ออนไลน์ฟรี หรือเข้าร่วมชุมชนนักเล่นโป๊กเกอร์เพื่อแลกเปลี่ยนความรู้และเทคนิคกับผู้เล่นคนอื่น